يمكن تقسيم تطبيقات العلاج النفسي إلى قسمين رئيسيين:
* **تطبيقات العلاج النفسي عن بعد:** وهي تطبيقات تتيح للمستخدم التواصل مع معالج نفسي عبر الإنترنت أو الهاتف. يمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى معالج نفسي شخصيًا، أو للأشخاص الذين يفضلون العلاج عبر الإنترنت.
* **تطبيقات المساعدة الذاتية:** وهي تطبيقات تقدم للمستخدم أدوات وتقنيات لتحسين صحته النفسية. يمكن أن تتضمن هذه التطبيقات ألعابًا، وأنشطة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدوات مراقبة المزاج.
فيما يلي بعض الأمثلة على كل نوع من التطبيقات:
**تطبيقات العلاج النفسي عن بعد:**
* **Talkspace:** يتيح هذا التطبيق للمستخدم التواصل مع معالج نفسي مرخص عبر الدردشة النصية أو الفيديو.
* **BetterHelp:** يقدم هذا التطبيق خدمات العلاج النفسي عن بعد من خلال مجموعة متنوعة من المعالجين.
* **7 Cups of Tea:** يتيح هذا التطبيق للمستخدم التواصل مع معالجين متطوعين عبر الدردشة النصية أو الفيديو.
**تطبيقات المساعدة الذاتية:**
* **Headspace:** يركز هذا التطبيق على تعليم المستخدم تقنيات التأمل والاسترخاء.
* **Calm:** يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الأنشطة والأدوات لتحسين الصحة النفسية، بما في ذلك التأمل، والموسيقى، والنوم، والتركيز.
* **MoodTools:** يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من أدوات مراقبة المزاج، والألعاب، والأنشطة لتحسين الصحة النفسية.
يمكن أن تكون تطبيقات العلاج النفسي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية، بما في ذلك:
* الاكتئاب
* القلق
* اضطرابات الأكل
* اضطرابات ما بعد الصدمة
* اضطرابات الشخصية
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن تطبيقات العلاج النفسي لا يمكن أن تحل محل العلاج النفسي الشخصي. إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية خطيرة، فمن المهم أن تسعى للحصول على مساعدة من معالج نفسي مرخص.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار تطبيق علاج نفسي مناسب:
* **اقرأ المراجعات:** اقرأ مراجعات المستخدمين لتطبيق العلاج النفسي قبل تنزيله. يمكن أن تساعدك هذه المراجعات في الحصول على فكرة عن فوائد وسلبيات التطبيق.
* **فكر في احتياجاتك:** فكر في احتياجاتك النفسية قبل اختيار تطبيق العلاج النفسي. هل تبحث عن مساعدة في مشكلة محددة؟ هل تفضل العلاج عن بعد أو العلاج الذاتي؟
* **جرب التطبيق قبل الالتزام به:** جرب التطبيق لبضعة أيام قبل الالتزام به. سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك.
تابع: كود خصم لبيه
* **تطبيقات العلاج النفسي عن بعد:** وهي تطبيقات تتيح للمستخدم التواصل مع معالج نفسي عبر الإنترنت أو الهاتف. يمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى معالج نفسي شخصيًا، أو للأشخاص الذين يفضلون العلاج عبر الإنترنت.
* **تطبيقات المساعدة الذاتية:** وهي تطبيقات تقدم للمستخدم أدوات وتقنيات لتحسين صحته النفسية. يمكن أن تتضمن هذه التطبيقات ألعابًا، وأنشطة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدوات مراقبة المزاج.
فيما يلي بعض الأمثلة على كل نوع من التطبيقات:
**تطبيقات العلاج النفسي عن بعد:**
* **Talkspace:** يتيح هذا التطبيق للمستخدم التواصل مع معالج نفسي مرخص عبر الدردشة النصية أو الفيديو.
* **BetterHelp:** يقدم هذا التطبيق خدمات العلاج النفسي عن بعد من خلال مجموعة متنوعة من المعالجين.
* **7 Cups of Tea:** يتيح هذا التطبيق للمستخدم التواصل مع معالجين متطوعين عبر الدردشة النصية أو الفيديو.
**تطبيقات المساعدة الذاتية:**
* **Headspace:** يركز هذا التطبيق على تعليم المستخدم تقنيات التأمل والاسترخاء.
* **Calm:** يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الأنشطة والأدوات لتحسين الصحة النفسية، بما في ذلك التأمل، والموسيقى، والنوم، والتركيز.
* **MoodTools:** يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من أدوات مراقبة المزاج، والألعاب، والأنشطة لتحسين الصحة النفسية.
يمكن أن تكون تطبيقات العلاج النفسي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية، بما في ذلك:
* الاكتئاب
* القلق
* اضطرابات الأكل
* اضطرابات ما بعد الصدمة
* اضطرابات الشخصية
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن تطبيقات العلاج النفسي لا يمكن أن تحل محل العلاج النفسي الشخصي. إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية خطيرة، فمن المهم أن تسعى للحصول على مساعدة من معالج نفسي مرخص.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار تطبيق علاج نفسي مناسب:
* **اقرأ المراجعات:** اقرأ مراجعات المستخدمين لتطبيق العلاج النفسي قبل تنزيله. يمكن أن تساعدك هذه المراجعات في الحصول على فكرة عن فوائد وسلبيات التطبيق.
* **فكر في احتياجاتك:** فكر في احتياجاتك النفسية قبل اختيار تطبيق العلاج النفسي. هل تبحث عن مساعدة في مشكلة محددة؟ هل تفضل العلاج عن بعد أو العلاج الذاتي؟
* **جرب التطبيق قبل الالتزام به:** جرب التطبيق لبضعة أيام قبل الالتزام به. سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك.
تابع: كود خصم لبيه