الرئيسيةLatest imagesس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتدى عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

كل يوم معلومة جديدة


شارك

أفضل faq - أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة Emptyالإثنين 13 سبتمبر - 13:32

أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة

عضو نشيط
عضو نشيط

كريم يونس

البيانات الشخصية
تاريخ التسجيل : 11/05/2021
عدد المساهمات : 151
التقييم : 0
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


سنتحدث في مقالنا لليوم عن أهم العناصر الغذائية و الفيتامينات التي ترفع مستوى هرمون الذكورة و هو هرمون جنسي مصنع من الكوليسترول يسمى علميا بالتستوستيرون يتواجد بنسب كبيرة لدى الرجال مسؤول عن ظهور صفات الذكورة لدى الرجال في مرحلة البلوغ و تبلغ ذروة إفراز هذا الهرمون في مرحلة الشباب حيث يتم إفرازه من خلايا لايدج في الخصيتين تحت إشراف الغدة النخامية

الفيتامينات و المكملات الغذائية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون لدى الرجال :

نبدأ بأهم فيتامين و هو فيتامينD3 الذي يرفع نسبة هرمون الذكورة بشكل كبير خاصة لدى كبار السن و أغلب سكان الوطن العربي يعانون من نقص مستوى فيتامين د مما يؤثر سلباً على نسب هرمون التستوستيرون 
مصادر vit D3: الأسماك، السلمون، التونة
و يمكن الحصول عليه بشكل كبسولات دوائية بجرعات ذات تراكيز مرتفعة.
يليه عنصر الزنك الذي يعمل على جانب رفع هرمون الذكورة و زيادة إفرازه و على الجانب الآخر يعمل على زيادة عدد و تعزيز النطاف لدى الرجال عبر تأثير الزنك في دعم جدار الخلايا المنوية بشكل عام
مصادر الزنك: المحار، الثوم،  البصل
و يمكن الحصول عليه أيضاً من مصادر خارجية دوائية
–  مكمل التريبولوس الذي يحتوي على السابونين  لا يعتبر من المتممات المتعارف عليها تماماً لكنه مستخلص نباتي عشبي آمن تماما بعد الاستخلاص بينما يعتبر سام في شكله الخام، استخدم منذ القدم يعمل على آلية تحفيز الغدة النخامية في المخ التي تنشط هرمون LH الذي يحفز خلايا لايدج في الخصيتين على إفراز هرمون الذكورة 

حمض الأسبارتيك إحدى الحموض الأمينية الهامة للقيام بوظائف الجسم الطبيعية يعمل على إعادة نسب التستوستيرون المنخفضة إلى طبيعتها من خلال زيادة هرمون LH و يحسن جودة الحيوانات المنوية
الفوسفور الذي يحفز إفراز هرمون الذكورة و يتواجد في الالبان و الفاصولياء و البيض و المكسرات و لحوم السمك و الدواجن و لكنه يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى
المغنزيوم حيث يرفع مستوى التستوستيرون و لكن يسبب غثيان و إقياء و اضطرابات معدية و يوجد في الحبوب الكاملة و الخضراوات الداكنة
فيتامين A الذي يختزن في أماكن متفرقة من جسم الإنسان منها الخصيتين يتناسب مستواه طرداً مع نسب هرمون التستوستيرون و ينخفض بانخفاضه لذلك يجب الحفاظ على نسبه الطبيعية
فيتامين B Complex  أحد أهم المتممات الغذائية لصحة الأعصاب و الجسم بشكل عام كما أنه يرتبط بالهرمونات الجنسية إذ يسبب انخفاضه لدى الرجال انخفاض مستوى التستوستيرون و ارتفاع مستوى الأستروجين و البرولاكتين محدثاً مشكلة احتباس السوائل و التثدي و غيرها
كما يعتبر النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتينات و العناصر الهامة عاملاً أساسياً في ارتفاع مستوى التستوستيرون في الدم و تعتبر من أهم الأغذية التي ترفعه
البيض لاحتواء جزء صفار البيض على الكوليسترول الجيد و البروتين و الزنك و هما حجر الأساس في تشكيل هرمون الذكورة عند الرجال
المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و الفول السوداني تلك الغنية بالدهون المشبعة الأحادية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون
العسل الذي يحتوي على مادة البورون التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و تنشط إفراز النطاف
ختاماً نجد أن قائمة البدائل الغذائية و الأطعمة الحاوية على فيتامينات زيادة هرمون الذكورة يطول تعدادها و تكفي ليتجنب الرجل حقن التستوستيرون و الوسائل ذات المفعول السريع و الضرر اللاحق على جميع الجوانب الصحية .
و دمتم بخير دائماً..

للمزيد من مقالات الهادفة التي تساعدك على تقويم حياتك و تصحيحها يمكنكم زيارة موقعنا :
https://ziwaki.com 


أفضل faq - أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة M



توقيع : كريم يونس





الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة

سحابة الكلمات الدلالية
انمي تنظيف افضل واحد يونيفورم دورة شركة تعليق حفيظ 2022 شركات خزانات للعبة السلام بالرياض الإنترنت اجمل كامل دراجى رابط جهاز مباشر أفضل خلفيات المياه تحميل

جميع الحقوق محفوظة © 2023 منتدى عرب مسلم

https://arab-muslim.ahlamontada.com


FeedBurner RSS Atom  Sitemap
منتدى عرب مسلم

Top